調教28　マゾの運動

たまにはマゾも運動をしないとですよね？

1　まずは準備運動です。
全裸になって、準備体操をしましょう。
お手本の動画を見ながらでもいいですよ。

2　スクワットを３０回しましょう。
普通の人がスクワットをしていても何も不思議はありませんけど、
あなたみたいなマゾが全裸でスクワットしていると、気持ち悪すぎて思わず目を逸らしちゃう仕上がりですね。

3　腹筋を３０回しましょう。

今回の課題はこれで終わりです。
体力がないマゾでも楽しめるように、
運動量は全然大したことなくなっていると思います。
運動が得意なマゾは運動量を倍、十倍にして楽しんでみてくださいね。
体系が気になるマゾは毎日継続するように！