機嫌よくニコニコしてしていれば

それだけで自分と周囲を幸せにする

不機嫌だと、それだけで自分と周囲のエネルギーを消耗する


ニコニコしていられるように

自己に留まってくつろぐ

明想（瞑想）はそのための最高の手段だと感じています



今日も穏やかな一日を…