【HIPHOPダンスのシルエットを短期間で改善する具体的な方法】

HIPHOPダンスは、スムーズなムーブメントとパワフルな動きが特徴のダンススタイルです。しかし、ダンス初心者はシルエットがうまく作れないことに悩んでいるかもしれません。 HIPHOPダンス初心者が最も悩むのは、自分の踊りがどこが間違っているのかわからないことです。また、上級者のようなスムーズで美しいシルエットを作ることができないことに悩んでいる人もいるかもしれません。

超初心者の人でこんなことで悩んでいませんか？
・HIPHOPダンスを始めたばかり、また未経験で、動きがカッコよく見えない
・自分の身体の特徴を生かしたダンスができない
・ダンスのシルエットが悪くて自信が持てない
・動きが硬くて、柔らかさやグルーヴ感がない

上記のような悩みを抱えているHIPHOPダンス初心者の方に、短期間でダンスのシルエットを改善する具体的な方法をご紹介します。

【練習方法】

1. ボディメカニズムの理解 　
   HIPHOPダンスには、自然なリズム感と運動力が必要不可欠です。最初に行うべきことは、自分の体の使い方を理解することです。特に、ヒップホップダンスにおいては、上半身と下半身の使い方が異なります！自分が何をしているのか、どの筋肉を使っているのか理解することが、シルエットの改善につながります。ここのパート、軽くやるだけなら割とすぐに出るのですが、究極を求めてください！基礎中の基礎なので、毎日息をするようにやってください。

具体的な練習

• アイソレーション

• 分解運動練習

• ノリの練習

2.ビデオ分析
ヒップホップダンスのビデオを見ることで、正しいポーズと動きを学ぶことができます。意外と自分の動画を撮る習慣がない人、多いのではないでしょうか？全ての動きを録画することで、成長スピードに天と地の差が出ると思っています。ビデオ分析によって、自分の動きと上級者の動きを比較することができます。容量が足りない、という人もいると思いますが購入してください！将来の自分への投資です。

3.シンプルな動きの練習
最初にシンプルな動きを練習することで、基礎的な動きをマスターすることができます。基礎的な動きを習得することで、複雑な動きを取り入れたダンスを踊ることができます。重要なのは、左右対称にできることです！例えばツイスト、得意な方と苦手な方はないですか？ターン！左回転ばかりしていませんか？
基礎のステップやノリに苦手があると、いくら応用的な動きだけしても、なかなか上達しません。基礎のクオリティにこだわってない人は、
・足し算できないのに微分を理解しようとするのと同じ！
・グローブの付け方を知らずに野球プレイするのと同じ！
・ひらがな書けないけど漢字の勉強から始めるのと同じ！
もちろんどう練習するかは自由ですが、基礎を飛ばすとまじで苦労すると思います！念を押しますがアイソレ同様死ぬほどやる、毎日やる事をお勧めします！

具体的な練習（ダッチャー向け）

• ホップコーン

• ツイスト

• インアウト

• グーパージャンプ

4.スローモーションで練習する
スローモーションで練習することで、動きの瞬間を理解し、正確に踊ることができます。また、正確な動きをマスターすることで、よりスムーズなシルエットを作ることができます。

5.コンディショニング
筋肉を強化することできるコンディショニングを行うことで、より力強い動きを実現することができます。特に、腕や背中、腰周りを強化することで、より美しいシルエットを作ることができます。

瞬発的な動きをする方法→（今後公開予定です）

6.パフォーマンスの練習
HIPHOPダンスは、パフォーマンス性が高いダンススタイルです。リズム感や表現力を高めるために、パフォーマンスの練習も欠かせません。自分の動きをより表現力豊かにするために、音楽に合わせた動きの練習を心がけましょう。

具体的な練習

• バトルに出る

• ４エイト自分で作って動画を撮る

• 大会出場

７.ファッションの改善

ダンスのシルエットには、衣装や髪型の選択も重要な要素となります。衣装がダンサーの体型や動きに合わない場合、ダンス、ダブルダッチのシルエットが悪くなる可能性があります。同様に、髪型が邪魔になっていたり、する場合もダンスのシルエットが悪くなる可能性があります。初心者の人、上手くなってからかっこいい服を買おうと思ってた僕みたいな人いませんか？
逆です。こんな服装でうまくなかったらはずかしいやろwwwくらいかっこいい服を最初に揃えて、自分を上手くなるしかない状況に追い込んでください！

ストリートファッションの垢抜ける方法→（今後公開予定です。）

【注意点】 シルエットを改善するには、正しい動きと筋肉の強化が必要ですが、無理をして怪我をすることは避けましょう。また、ダンスは個人差がありますので、無理をして目標を達成しようとすることはストレスや不安を引き起こす可能性があります。自分のペースで練習し、楽しむことが大切です。

【まとめ】 HIPHOPダンスのシルエットを短期間で改善するには、正しい動きを身につけ、筋肉を強化することが大切です。ビデオ分析やシンプルな動きの練習、スローモーションで練習することで、正確な動きを身につけることができます。まあ、別にめちゃくちゃ目から鱗の情報ってわけでは無いですよね。そうです。当たり前のことをしっかりやるかどうかに全てと言っても過言ではありません。

「言うは易く行うは難し」

です。大会前になってシルエットを改善しようしても、そんな簡単にはいきません。膨大な時間がかかる割にじわじわと成長する物なので、「今はこんなことしてる場合じゃ無い！」ってなります。シルエットの良し悪し＝その人の、楽しくない基礎をどれだけやり込んだか。だと思ってます。特に短期間で上達した人は、さらに考えながら取り組む必要があります。家の中で３秒やるだけでも変わります！今！やりましょう！