経口補水液✨

こんばんは

今日はとても暑かったですね
住んでる地域は35℃猛暑日！？

汗もたくさんかいてしまうほどの暑さ

水分補給だけでは不十分ですね

スポーツ飲料、市販の経口補水液は
果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料の使用などが
気になる

教えていただいたレシピがあります😄

水:500ml
塩（自然塩）:小さじ1/4
レモン汁（または酢）:大さじ1
甘味料（砂糖や蜂蜜 など好きなもの）:大さじ1〜2（好みの味に微調整）

手軽に手に入る材料ばかりなのが嬉しい

実際に作ってみましたが、
グビグビ飲めました😄

暑い日は無理しすぎず、
體の声を聞いて
ときには休息して、
氣楽に生きましょう