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Lily

ガン・感染症の予防に欠かせないビタミンD・Aの摂取量とは？

ビタミンA：
鶏・豚のレバー、うなぎ、あなご等、人参、ホウレンソウ、春菊、カボチャ、小松菜、ブロッコリー、トマト等、ベータカロテンが含まれているもの
ベータカロテンは身体の中でビタミンAになる

ビタミンD
日光浴、サプリメント
※ビタミンAも一緒に摂ること


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