ざわついた心を静める簡単なヒント

意味もなくイライラしたり、悲しくなったり、不安が広がったり、孤独を感じたり、心がざわついた時に、ちょっと心が緩む感覚を感じるヒントをお伝えします。

まずスマホのタイマーを３分にセットして、目を閉じて誰かの幸せを願います。ご家族、友人、旅先でご縁あった方、なぜか記憶に残っている誰かなどなど。故人でも良いです。

それから、誰かに感謝します。ご両親、隣人、医療従事者の方、勝手に現れる人、これまでご縁のあった方などなど。

３分もすれば、心が落ち着き、満ち足りた何かを感じるはずです。

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