英語の意味、何が違うの？『throw』と『toss』

あまりアクティブな方ではないので『throw』と『toss』のような「投げる」という単語はそもそもあまり馴染みがないのですが…。

野球やソフトボールはthrowですね。

ゴミを捨てるのもthrow awayです。

tossの方は「ポイ」「ポン」という感じの「投げる」なので、
バレーボールの「ポン」というのはtossですよね。