たった3つ朝やせルーティン

　
特別な「やせる○○」を摂らなくても
自分の体を「やせ体質」にする方法が
あるんです
　
　
それが、朝の過ごし方
　
　
やせ体質になるためには
　
　
①朝日を浴びる
　
→睡眠ホルモン「メラトニン」の
分泌がストップ
　

→14~16時間後に分泌されるよう
タイマーがセットされる
　
　
→睡眠の質アップ
　
　
→成長ホルモン分泌促進で
寝ている間に脂肪分解が進む
　
　
セロトニン分泌促進で幸福度もアップします
　
　
②白湯を飲む
　
朝は軽い脱水状態
血流を良くするためには水分が必要です
　
　
また、白湯は内臓をあたためて
代謝をさらに促進させます
　
　
③朝ごはんを食べる
　
　
朝の炭水化物（糖質）が
エネルギーを「使う」モードに

ため込みモードのスイッチを入れ替えるために
朝の糖質は必須です
　
　
いかがでしょうか？
　
当てはまるものがあったよ！
やってみるよ！という方は💓をコメント欄に♪