おちいりがちなダイエットの落とし穴

「揚げ物は避けてるんですよ」
　
　
私たち年代の、ダイエットで
お悩みの方からよく聞く言葉
　
　
私自身もそうでした
　
　
気をつけているのに
ダイエットの結果が出ない
　
　
そういう時は、知らず知らず
油を摂っている可能性大です😨
　
　
①飲み物
→毎日飲んでいたカフェオレをやめたら
スルスル体重が落ちていった
　
　
そんな方もいらっしゃいます✨
　
　
カフェラテを飲んでいても
生クリーム入り？と思うほど
濃厚なものもありますよね
　
　
ベトナム在住時、私は
練乳たっぷりのベトナム珈琲を
1日３杯は飲んでいました
　
　
そりゃ太るわけですよね😁
　
　
飲み物を「買う」習慣がある方は
一度見直してみてください。
　
　
②加工品
→お菓子や即席麺、お惣菜や加工肉
　
　
見えにくいけれどこれらには
油がたっぷり入っています
　
　
お手軽ではありますが
ダイエット中は少し距離を
置いてあげたい食品です
　
　
③乳製品
→乳脂肪は体に脂肪としてつきやすい
　
　
健康に良いイメージのヨーグルト
　
　
ご相談に見える方々の中でも
特に多いのが、朝にヨーグルトを
取られている方
　
　
摂ってはいけない、ということでは
ありませんのでご安心を！
　
　
ダイエット期間中だけは
低脂肪や無脂肪のものに
変えてあげるだけでも
お体は変わります✨
　
　
日々の栄養があなたの体を作っていきます
　
　
健やかで強い体を作るのも
病気がちな体を作るのも
あなた次第🍀
　
　
自分の体のためにお食事に意識を
向けてあげてくださいね☺️
　
　
意識してみる！という方はコメントに❤️ください♪