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ちょっとうつの話

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私の経験談・対処法 (私個人の考え方です、またもっと大変な方には参考にならないかもしれません)
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#ライフハック

仕事(勉強)で余力のないひとに ~心療内科、臨床心理士に教えてもらったこと

新しい仕事場で2年目ですが、時々アドバイスを貰っているのでいくつか書いておきたいと思います(自分のまとめとして) *季節・始めたばかりのころ 緊張感でいっぱいなのでまずは通えているなら安心。プライベートでの外出は控えめに。早寝大事です。 ・5月 緊張感が抜けて疲れが出てくる時期なので、GWがあるようなもの。しっかり休養すること。 生活リズムは休みが明ける前の1~2日前に整えておくと、休み明けに出やすい。 8月 気温が高く暑いので体力を消耗しやすい。加えて、冷房によって体

うつってほんとに甘えではない

体調を崩してから割と最初のころから、懸命に生きているという感覚を感じました。 何もしなくても体がだるいのが続いている中で、学校に通うのは苦痛でした。それでも、他の同級生は学校に通っているのが普通で、なんとか同じように卒業しなければ、という気持ちでした。何も考えず大学を卒業するつもりだったのになんで、と自分を責めたり焦ったりして苦しんでいました。 なんとか通ったけれどふとした瞬間に涙がこぼれてくるので必死で我慢して、居室を出て建物を出た瞬間に我慢の限界で泣きながら帰りました