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イメージトレーニングの方法や効果とは？体づくりでなぜイメージトレーニングが重要なのか？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。
イメージトレーニングという言葉はほとんどの方が聞いたことがあると思いますが、イメージトレーニングは、スポーツの試合などで良いパフォーマンスを発揮するためのものだというイメージが強いと思います。
しかし、ダイエットやバルクアップなどの体づくりにおいて、イメージトレーニングはとても重要な役割を担っています。
私は体づくりを４つの要素に分けて考え
ダイエットで成功したいなら２種類の目標を設定しよう｜達成目標と行動目標
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。
ダイエットにチャレンジしてみても、三日坊主で終わってしまったり、失敗してしまったりした方も多いのではないでしょうか？自分一人で行うダイエットの成功確率って、けっこう低いと思います。
そこで今回は、ダイエットの成功率を上げる目標設定方法を解説していきたいと思います。
ダイエットの成功率を上げるためには幾つかのポイントがあります。これらのポイン
目標設定の理論や方法｜ダイエットでの目標設定の事例
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。
リーフはパーソナルトレーニングジムですので、お客さんの目的は主にダイエットだったりバルクアップだったり、体力アップだったりします。これらの目的を達成するために「目標設定」をきちんと行わないと目標を達成することは出来ません。
しかしこの目標設定の理論や方法がわかると良い副作用がありまして、それは仕事やプライベートでも、目標設定が応用できるように