あなたの心に　あめ玉をひとつ

いやだな

っておもった瞬間に

ハートが　ぎゅっと

しまってしまう

息苦しくなったり

胸が痛くなったりしたら

腕を伸ばして

深呼吸してみよう

外に出て

新鮮な空気を吸ったり

お日さまの光を浴びたり

してみよう