うつとのつきあい方(14)自分実験のススメ

2016年10月24日 23:27

自分のやる気やモチベーションが上がらないのは自分の気持ち
によるものなのですが、そんな悩みを低減してくれる本と出会いました。

自分の行動を客観的に観察、日記を書くことで傾向を分析。
どうやったら実践できるかを淡々と実験していくというものです。

誰にも迷惑を書けずノートと筆記具さえあれば明日からできる。
夏休みの観察日記見たく根気は多少必要ですが、これなら自分でも
取り組めるのではと思いました。

お勧めな一冊です。

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