【行動習慣】カーボ流、モーニングノートの書き方【スマホ版】
手書きは面倒!!
こんばんは。
カーボです。
今日もためになる情報をサクッと
お届けします!
今回は「カーボ流モーニングノートの書き方」です。参考にしてもらえると嬉しいです😆
◯モーニングノートとは
こちらのロングベストセラー本で紹介
されているやり方で、やり方はシンプル。
・朝起きてA4ノートの紙に3ページ
びっしり何かを書きなさい
というものです。
これをすることにより余計な思考のゴミが
「排水」され、クリアな思考になることが
可能になります。
心理セラピー的な面もあって
メリットは大きいです。
とくに精神的にモヤモヤっとしてる方は
かなり効果があると思うので
騙されたと思ってやってみてください。
◯とはいえハードルが高い
というメリットの大きいモーニングノート
なんですが、若干ハードルが高いです。
・A4ノートを買いに行く
・手書きで書く
このA4のノートをわざわざ買いに行くのが
面倒なんですよね。
おまけに僕は朝起きたらベッドで
ゴロゴロしながら書いてるので
手書きでなんてとても書けない。
そのためにわざわざ机に向かうのも
めんどい…
そこで、自分で勝手にアレンジして
やってみました!
◯カーボ流 モーニングノート方法
・スマホの日記アプリでOK
メモ帳でもなんでもいいが、
日記アプリは一番これに向いている
(ちなみに瞬間日記というアプリにしてます)
・朝起きたらスマホに思いつくままに
書いていく。読み返さない。
辻褄を気にしない。疲れたら終了。
そんな感じで朝から3000字くらい書いたのが
これ(本当は人に見せない方がいいんですが、イメージ湧かない人もいるかと思いますので特別に見せちゃいます)
↑こんな感じの文章を3000字くらい書いてます。とにかく思いついたことを書くので楽なんですよね。割と3000文字もあっという間です。
◯まとめ
・モーニングノートは思考の整理に有効だが
若干ハードルが高い。
・スマホでいいと思えば、割と簡単に
取り入れることができて、おまけに
効果もある
参考にしてもらえると嬉しいです。
では、明日も良い一日を!
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