快楽適応について

☑️人はなぜ幸せに慣れてしまうのか。

◾️ヘドニック・トレッドミル現象

 ✔️幸せな状態が継続的に続いているのに、その状態を幸せとは思わなくなるという意味。


✔️その状態が継続すると、やがてその状態に慣れてしまい、幸せを感じなくなってしまいまう。


✔️幸せで満ちた状況が恒久的に続いたとしても、やがてその状況について何とも思わなくなってしまう。


✔️快楽適応（ヘドニック・トレッドミル）が起きるとネガティブな考えを持つようになる。



【改善策】


◾️少しでも長く幸せで満ちた気持ちを継続する方法はある。


☆「感謝」と、「変化」を求めること。


✔️幸せや満ちた気持ちを繰り返し思い返す思考のトレーニングになる。


✔️脳に対して幸福感を再認識される。


✔️日ごろから幸せや満ちた気持ち対して敏感になる。




☑️脳が健康なら幸せを感じ、脳が不健康なら幸せを感じない。


◾️幸せを感じるためには脳が健康であること。


✔️脳が不健康である

✔️イライラして落ち着きがなくなる。

✔️理由なき気分の落ち込み。

✔️理由のない不安感、孤独感、疎外感等の憂鬱な気分になる。



【改善策】

✔️脳の状態の健康を保つということは幸せや満ちた気持ちを感じやすくするためにも必要なこと。


✔️栄養のある食事、十分な睡眠を摂る。




幸せで満たされた人生を送るために必要なことです。

～おすすめ情報～

【重要】

否定や暴言は無価値でありますが、失敗は自分自身を育てます。


失敗することはリスクではありません。


挑戦しないで動かないことがリスクです。


【やめた方がいい】とか言う人いますね。


それは無価値です。


経験して失敗すれば良いのです。

ビジネスマインド↓
https://note.mu/shouta1177/n/nf576d3928f2c