2週間練習をお休みしてもに出力は下がらなかった。 目指せ世界。 人間得意なことやってた方が幸せになれる。 努力の方向性が大事。 月 乗らない 火 乗らない 水 乗らない 木 乗らない 金 乗らない 土 再開 淡々走 日 L2 2h 沖縄後の休憩期間終了。 下からまた積み上げて行く期間開始。 2ヶ月ほど今年のFTPのL3あたりて長く、かつ、 90rpmで回して乗れるようにトレーニング。 ということを土曜に思いついた。 土曜 城所君 宮田 太田君 二ノ瀬は太田君がどうして
月 沖縄5分走、L5インターバル 火 乗らない 煮込みハンバーグ2個 水 乗らない オムライス定食 木 乗らない 神河とろろそば 金 乗らない アイス、チョコバーなど 土 乗らない あさくまステーキ&ハンバーグ 日 テンポ走 いなべのキャベツ 月曜は残念沖縄サイクリング 五分走 登り出力が平地で出せることがわかった。 機材トラブルで下りが危なくなりサイクリング班。 72号線でインターバル、3分走では終わった後に目眩がした。仕上がっている。 那覇に移動し食べ歩き（そばとかき
自然には勝てない。 大雨災害のため、レースキャンセル。 コロナで出られなかった乗鞍の分も乗せ、 沖縄向けとしては過去最高と思える仕上がりだった。 去年に続き無念。 月 乗らない 火 火曜インターバルショート 水 水曜インターバルショート 451 木 乗れない 金 木曜インターバルショート 土 30分ローラー 日 レースキャンセル レースに向けた疲労抜き週。 足は軽く、回る。 しかし仕事の炎上のため毎日遅くあまり寝れない。 木曜は翌日休みのため、非常によく寝れた。 今回
兼松さんが勝った🇯🇵 月 乗らない 火 火曜インターバル 水 乗らない 木 木曜インターバル 金 乗らない 土 乗らない 日 ラストな外練 各タイミングで全力出すように乗った週だった。 ちなみに土曜は休出で10時まで仕事だった😵 割といい感じにヒューンといってビュン。 コロナ明けた9月から一緒に練習してくれた皆に感謝
息子は寝たフリを覚えた。 危ないところに触りそうになって叱ったら、 急に倒れて寝たふりをした。 月 180km 火 乗らない 水 木曜インターバル 木 お休み 金 5h分割 土 木曽三川（永源寺） 日 琵琶タッチ 月曜は有休ライド。 常に逆風な風向きで上げずに淡々とロング。 前日の練習負荷の割に踏めた気がする。 土曜 木曽三会2024final 最終回はいつもと違うコース。 俊介がいつも※と違う負荷を提案してくれた。 長良川→二ノ瀬→多良峡→メナード→奥伊吹 →高速ア
割と頭も使ってると思うんだけどな皆。 会社の上が、頭使ってない奴が多すぎると発言したらしい。合わない納期に迫られてる中どうにかしようと思ったら頭使わんとどうにもならんと思うけどなぁ。 ◯ね。 月 乗らない 火 乗らない 水 火曜インターバル 木 木曜インターバル 金 乗らない 土 パンライド 日 木曽三川 180km 先週日曜の疲れが抜けず火曜乗らず。 火曜インターバルは上々。 木曜インターバルはもう少しで完遂出来そう。 土曜は残業疲れ、雨模様なのもありパンライド。 日
調子に乗るからそうなる。 楽しくて乗りすぎて、平日に疲労残すやつ 月 乗らない 火 乗らない 水 火曜インターバル 木 木曜インターバル 金 乗らない 土 木曽三川 180km 日 瀬戸 120km 火曜の朝練は先週の神河1人HCと遠征疲れが残り 起きた瞬間二度寝した。 （翌週も同じ愚を繰り返す模様） 水木でインターバル。 やれるか不明だったが苦しみながら、適応していく。 土は木曽三会 インターバルの疲労が残り1発目の二ノ瀬がギリ18分 みんなに今日は元気無いと言われ
去年の金沢ぶりの夫婦旅行（レース） 月 乗らない 火 いつものL2 L3 SST 無理！ 水 回すだけ 木 10月L2-L3 金 乗らない 土 木曽三川 180km 日 神河ヒルクライム（応援） だいぶ疲れてきて一休み。 疲れてる時は休むに限る。 久しぶりに水曜はゲームしながらのゆるゆるローラー 木曜には回復してもりもり踏んだ。 なるほど、そういうことかという内容変化。 来週からが不安。 土曜 木曽三川180km オラオラしてたらラストでボコスカにされた。 足がすっ
ハッピーバースデー🎉 月 乗らない 火 L2-L3-SST 水 L2-L3 木 L2-L5 金 完休 土 ソロライド 5h 日 妻とデートライド 4h 9月いっぱいやってきてやっと戻ってきた気がする。 とても疲れたが満足感ある。 平日は出張が多く、疲労が抜けず大変。 どれだけ時間を無駄にせず休むかがキモ。 ◾️土曜 いつもの5hコース 1人だから5h超えると思ったが超えなかった。 走り始めにシマダに1人で走るんですか？ と問われた。 ◾️日曜 母に息子をみてもらい妻
毎日22時まで働いて、小銭を増やして。 家族や自分の時間をすり減らすことに何の意味が？ 出世とは？まだわからない。 月 少し回す 火 L2→L3→SST 水 L2↔︎L3 木 L2↔︎L5 2本でアウト、やり直し 金 完休 土 木曽三川会 5h 日 ローラー 2h 平日 火曜は気合い入れて完遂。 木曜は前日の残業疲労か？ 2本で終わってしまう、夜中に時間作ってリトライ。 睡眠は大事。 休日 土曜は木曽三川会 森本さん、吉田さん、文彦、城所君、俊介 骨折明けの城所君は終
くるしくても そんなこと言わずに がんばろう 月 疲労で乗らず 火 L2→L3→SST 先週より5分足りず 水 L2↔︎L3 木 L2↔︎L5 先週より1本多く 金 完休 土 ビワイチ 5h 日 ローラー 2h 仕事が回らん。 下流仕事で上流の無理の圧縮にやられている。 日々、調整、関連部署に頭を下げに行くスタイル。 2130終わりの2230就寝は心が折れる。 平日トレーニング 朝スタイルにして初めての土日越え疲労がぬけない。 根性で起きて、体と心も叩き起こす。 そのあ
『無理しすぎないでね』 心に刻もう。 月 回すだけ 火 L2→L3→SST 水 L2↔︎L3 木 L2↔︎L5 金 完休 土 木曽三川 5h 日 瀬戸 4h ◾️平日 業務量激増し夜にトレーニングすることが不可能に。 早朝にシフトして2週目。 少し慣れてきた。 リハビリ明け、初の実走週。 俊介に介護を頼んだ。 ◾️土曜 木曽三川→二ノ瀬→二ノ瀬降って→牧田川→二ノ瀬→メナード→裏養老→裏二ノ瀬 ◾️日曜 千代田橋→戸越→小渡→狛犬→雨沢 ここまで3h 前日の疲労もあっ
今回は特別編。筆者は妻。 byきょうしろう はじめに産後の競技復帰を目指す方や、妊娠を考えてはいるが競技も続けたいと悩む方の参考になればと思い、産後の取り組みや思ったことを書いてみた。 ただ環境や条件は人によって千差万別なので、こんな人もいるんだなぁ程度で読んでもらえればと思う。 妊娠前トライアスロンをメインに活動しており、平日は仕事後にスイムかラン、休日はバイク。休日には二部練でスイムかランをすることもあった。 2022年10月に国体出場、翌年1月に妊娠判明。 妊娠中
突撃となりの昼ごはん🦌 家カレーとは🍛 月 フルレスト 火 3h L2 水 3h L2 木 3h L2（L3、SST） 金 フルレスト 土 ローラー3h（L3、SST、2分、1分） 日 リアルガチサイクリング コロナ明け3週間経ったので練習を再開。 喉の痛みや頭痛も日々減っている。 日々、戻ってる気がして嬉しい。 L2半ばでゆっくり復調させていきたい。 SSTやるとコロナ前より心拍が高い、 しかし続けるにつれて持続時間と共に心拍数も下がってきた。身体が慣れてきたのだろう
悪菌滅殺。 人類を舐めるな。 月から水:乗らない 木:L3 30分 金:回すのみ 土:L2 1.2h 日:L2 2.5h 再度優勝を目指して取り組んだ乗鞍の日が過ぎた。 負けたまま終わるのが嫌で一生懸命研ぎ澄ました。 結果を知った後もただ空虚。 たらればしか浮かばない。 諦めた日からずっと頭痛が酷かった。 妻がシマノスズカに連れ出してくれた。 息子とミルキーレースに出れた。 友達の頑張っているところを見れた。 仲間が頑張って戦った。 コロナになんぞ、負けてやるもの
僕もコロナに感染した。 月〜金 乗れない 土 乗ってみるも喉が痛くて1h保たない 日 同上 乗鞍DNSを決めた 無念。
