ダイエットについて考える②
今日はこのニ点について。
②ダイエットするために何をするのか。
③ゴールはどこか。
まずは
ダイエットするために何をするか。
運動神経を持って生まれてこなかった私は
基本食事管理派です。
今まで色々やってきましたが、一番痩せたのは
糖質制限。
しかし、がっつりやりすぎると笑えるくらいリバウンドするんですよね😅
仕事上、お昼は◯時とかは無理なので、以前は隙がある時にパクついてました。それがあかんかったんですよね😅
見事に生活習慣病に…😱
いろいろ巡り巡って今は1日1食です。
もちろん賛否あるとは思いますが、行き着いた結果がこれで、ダイエット動向抜きにしても
私にはこれが合ってるので続けています。
かれこれ2年くらい。
体重は-12kgくらい。血液検査はフルクリアです💮
摂食障害で乱れた体型はなかなか戻らないので
引き続き頑張ります。
今はご飯+おかずっていうメニューの時はおかずのみ。
麺やお寿司などの時は食べるというようにして、一生続けられる食生活を心がけています。
それだけでは落ちないので、運動も入れていこうと思います。
コロナの影響で通ってたジムもお休みしてるので、家でできることをやります。
私の中で続けられそうなスクワットを中心に、ペットボトル体操も取り入れてます。
なんせ運動まーったくダメなので、無理せず続けられることを前提に頑張ります。
③ゴールはどこか。
これに関しては、一応体重の目標数値があるのですが、ちょっとお恥ずかしすぎて書けないので、
その体重を目安に、
「自分のことが好きになれるまで」というゴールで
頑張ります‼️
すぐ怠けるので、時々喝入れてください🙇♀️
一生“女子”であり続けれるように頑張ります😘😘
王子様が現れますように…😌🙏笑
クロニクゥ
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