『想像する不安や心配事の96%は起こらない』
このような研究結果があります。
不安は情報過多から主観的に陥りさらに感情で塞ぎ込みます。
現在起こってる事実だけを書き出し客観的に。そこから未来を是正させる。
物事には多面性があるので、不安も点として捉え、未来へ線を繋げていきましょう