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昨日と今日のジョグ

 昨日の朝のスピード走(3km 15'44" 5'15"/km)詳細は↓
https://connect.garmin.com/modern/activity/5508431939?share_unique_id=42

 今日は、さっき10km走ってきました。最初は快調に5'30"/kmくらいのペースでしたが、後半バテて、何とか1時間を切るのが精一杯でした。とにかく、いつまでも暑すぎです。詳細は↓
https://connect.garmin.com/modern/activity/5513382786?share_unique_id=46

 汗を流したあとのビールが最高!新ジャンルですがね…(氷を入れて飲むのが私好みです)

 会社で、アネゴに脇腹の肉をつままれないように、必死な毎日です(-_-;)

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