毎日続けられること
Deep Ocean Magnesium.マグネシウムは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれますセロトニンが多く分泌されると、心の緊張や不安感を軽減し、自律神経を整えストレスを減らしてくれます。新陳代謝の促進、老廃物の排出代謝活性化など様々な驚くべき体の調整効果があります。私は、就寝前30分くらいと朝に摂取。体を鎮静させる効果「筋肉をリラックスさせるのに役立ち、神経伝達物質GABAの機能を高めることができるので、不安感を低減する効果もあるそうです。お値段もお手頃で手に入りやすくこんな沢山の驚くべき効果があるなんて！取らない理由が見つからない！なのに
日本人の男性で30歳〜49歳、厚生労働省が平成20年に実施した栄養調査によると、平均120mg以上のマグネシウムが毎日不足していると推定されているらしい。😱 性別に限らず最近モチベーションが上がらない、眠れないな、元気が出ないなと言う方.不足してるかも💦
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