4月27日（木）整える

めちゃめちゃ寝た。
薬もバッチリ効いたみたいで、頭のなかは比較的すっきりしている。

今月に入ってから、整体に通っている。
慢性的な猫背の影響もあり、肋骨が開かず息が上手に吸えていないようだ。多少なりともメンタルへの影響もある気がする。
今は胸式で良いので深く息を吸い込んで肋骨を開く練習。教えてもらった深呼吸とストレッチを繰り返しながら、とにかく水を飲む。
最初の頃はトイレがやたら近くなったがそれも落ち着いてきた。身体が水分を吸収できるようになってきているようだ。
少しずつではあるが、呼吸も深くなっている実感がある。

ゆっくりとフィジカルの老廃物を流し整えつつ、メンタルも整えていきたい。