娘が寝てくれなくてつらい。

夏休み入ってから
学校で消費してたエネルギーが
私生活で消費できてなくて
娘が夜寝る時間になっても寝られない
という事態が発生してる。

反対に
23キロ前後の娘を後ろに乗せて
チャリで買い物や図書館に行ってる私は
いつもよりエネルギーを消費してるので
夕方に寝落ちしてる。

やっぱり娘も体力使う遊びをさせないと
この事態は防げないよな…
自転車の練習、散歩、公園遊び。
しかしどれも酷暑にはきつい…
屋内の遊び場は毎日行けるわけじゃないし
何かいい方法はないものか…