睡眠不足になっていませんか？その症状と対策

皆様おはようございます。三連休明け、いかがお過ごしでしょうか？

オリンピックの応援、SNSを思いっきり楽しむなど。
コロナでなかなか外に出られない現状で、お家で夜更かしな方も多いのではないでしょうか？私もです^_^;

.睡眠不足により引き起こされる以下の症状と
1.ストレスの増加
2.血圧の上昇
3.集中力の欠如
4.疲労や倦怠感
5.イライラして怒りっぽくなる
6.頭痛
7.太りやすくなる
8.自律神経の変調

その解決策をお話してみました。

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137_睡眠不足になっていませんか？その症状と対策

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寝だめはダメですと？！

今日もよい一日を(^-^)