やる気が出ないときにどうするか

日本人選手が期待以上の活躍を毎日
見せてくれた東京オリンピックが
昨日8/8（日）に閉幕。
　
連日の興奮が冷めて、なんだか
やる気が出ない方も多いのでは…。
　
いつも淡々としているように見える
大谷更生ですが、全くやる気が出ない
ときが月に数回訪れます。
　
それでも
・講師として人前で話す
・打合せでアイデアを出す
・企画書を作る
・ブログを書く
・メールマガジンを発行する
・フェイスブックを更新する
・ゴミを捨てる
・洗濯機を回す
・風呂掃除をする
・洗いものをする
・妻の愚痴を聞く
など、毎日やるべきことは満載、
〆切は待ってくれません。
　
　
やる気が出ないとき、変えないほうが
いいことと、変えたほうがいいことが
あります。
　
変えないほうがいいのは、毎日の
リズムを作る行動。
　
大谷更生の場合、例えば
・朝30分のウォーキング
・毎朝のフェイスブック更新
　「世界を元気にする言葉」
・毎日のメールマガジン発行
　
毎日のリズムを作る行動とは、
やると気分スッキリ！
やらないと気持ち悪いと感じること。
これは何を置いても最優先で取り組み
ましょう。
　
　
変えたほうがいいのは、マンネリ化
したパターン。
　
大谷更生の場合、例えば
・自宅で仕事をするのはリビング
・BGMはJ-WAVE
・昼食後は30分昼寝
・カフェに行くのは午後から
　
やる気が出ないときにマンネリ化
したパターンを繰り返してしまい、
さらにやる気が減ってしまった。
　
そんな状態になる前に、大谷更生は
こんなふうにパターンを変えます。
・仕事をするときはPC机のある作業
　部屋に移動する
・BGMを雨音に変える
・眠いときは昼食前でも横になる
・スッキリするまでひたすら歩く
　
　
やる気が出ないのが問題ではなく、
やる気が出ない時間が長く続いている
のが問題です。

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