（動画付き）アスリート、トレーニーの方々へ。　動作改善セルフリリース　「コンビネーションストレッチ」

アスリートの日常的なセルフケアでストレッチというのは一番行われていることではないでしょうか？　 またアスリートでなくてもデスクワークなどの疲労改善で少し体をリセットで背伸びなどストレッチは普段から良く行うかと思います。 ストレッチの効果は可動性の向上（柔軟性ではなく）や緊張鎮静効果などコンディショニング維持には有効であることは強く信じられています。 ストレッチだけでも緊張した筋のトーンを弛緩させ良いコンディショニングになります。 今回はスポーツによる繰り返し積み重なって