今日のルーティーン。

今日はお休みでごわす。

わし、朝から頑張りました✨⟵ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞｲｳﾅ

朝起きてまずは…
仕事に行く旦那様の朝ごはん作り🍚♥️

今日はお昼までらしいから早いおかえりかしらね😊ﾌﾌﾌ

せいじを追い出し…じゃなくて見送って
自分の朝ごはんをたべーる。

それからまずは、庭のお花の水やりと
2階の物干しスペースで育てている
お野菜たちのお世話を✨

プチトマト、ナス、ピーマン、キュウリ、
ゴーヤを育てています✨

プチトマトできてきてるのぅ💕

おナスも開花が終わり
実をつけ始めるようです🍆

見て‼️ちっこいキュウリ‪💕︎‪💕

夏が楽しみです(*´艸`)

で、お次は

うちの子可愛い｜こみゆう☆｜note

皆さまお馴染みの？

我が家のアイドル︎‪💕しゃもじちゃん。

水槽覗き込んで💩のお掃除🧹
たくさん食べるからたくさん💩しますよこの子

🤣🤣🤣

2～3日に一度は水槽の水を入れ替えしてます。

「しゃ～もじ～︎‪💕おっはよ～︎‪💕」

っつっても ﾀﾗﾊﾞｶﾞﾆ🦀

大概水草に入り込んでて
Siriしか見えてません🍑🥲︎ｹﾂｼｶﾐｴﾝ

そしてお次は～

運動兼ねて
おばさんぽwithたまにはし～る
🏃‍♀️💨💨

田んぼの景色や

青空見ながら

ん？

あら、アオサギちゃんかしら？
後ろにいるのは亀さん🐢

川沿いを歩き、たまに走ります。

1時間半くらい歩いてます。

汗だくで帰り、腹筋マシーンで好きな曲に合わせてゆっくり腹筋です。(約4分程度)

それから↓↓↓

ランニングマシンで
腿上げ意識してゆっくり歩く。

で、お次は

なかやまきんに君のYouTube見ながら
「世界一楽な有酸素運動筋トレ」

⤴これ、結構効きます汗半端ない💦

そしてお風呂に入って汗を流し

プロテイン飲んで

パックして終了～

プロテイン…いつも飲んでたけど牛乳に混ぜて
飲んでたらお腹グルグルが気になって

今はお水に溶かして飲んでますが
このシリーズは美味しいので続けてます
(*´`*)💕

おまけ

昨日気がついた↓↓↓

せいじよ、落ちてきた照明カバーを
玄関のオブジェにすな

( 　'-' )ノ)`-' )ぺし