続けるコツ！

続けるコツ❗️

ポイントは二つ。
習慣化と自分に優しく。

スタンフォード大学の先生の研究にも、あるそうですが、　自分に厳しいひとは　続かないそうです❗️

それは、決めたことを出来なかった時に　自分を責めてしまって　、そこでやめてしまうそうです！

自分に優しいひとは決めたことができなくても　そんな日もあるよね　で、また続けていきます。

自分で決めた頻度で、気楽に続けていこう。

ぼくは、毎日がやりやすいので。
毎日更新　毎日投稿です。

でも、たまに休みます。
たまに忘れます。

で、また毎日やります。

特に最初のうちの習慣化する前は、クオリティは度外視です。
成果も考えない。

ただ、投稿した自分を褒める日々。

今日もよくやりました。
って。

それだけです❣️