小島 雄也（理学療法士・ライター ）
せっかく筋トレするなら効率良くやりたいですよね？

そんな方に朗報です！

最適な筋トレ時間は夕方です。
夕方にトレーニングすることで筋肉の合成が30%増えたとの報告があります。
"2016.trommelenらの報告"
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