30日継続・・・その結果。

実は、朝のトレーニングを30日継続できました。
習慣化は苦手だと思っていたけど、ちゃんと仕組みを作ったらできました。
毎朝20分、毎日コツコツ、真面目に。その測定日でした、今日が。

そこで、1ヶ月前の投稿を振り返ります。
ぼく、こんな事書いてますね。
↓

まず、3日続けます。w
そして、1週間頑張ってみます。ww
んで、10日間頑張って、
14日踏ん張って、21日やる！
そうすれば、多分1ヶ月できる！
・・・どんだけ刻むねん。
でも、意思弱いの知ってるから。
まず、現状を書いておきます。
恥ずかしいけど。
1ヶ月後の結果と比べるために。。。

↑　これは、継続できたし、完了やね。
問題は下記。

【現状　2017.1.16】
体重 59.1kg（肥えてる。）
体脂肪 15.4%（ふつう。）
筋肉量 47.4kg（わからん。）
骨量 2.6%（なにそれ。）
内臓脂肪レベル 5.5（れ、れべる？）
基礎代謝 1390kcal/日（どうなん？）
体内年齢 21歳（いえーーーーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆）

そして、今日　↓

【現状　2017.2.13】
体重 58.6kg（ちょっと減ってる。）
体脂肪 17.2%（増えてる。）
筋肉量 46.0kg（減ってる。）
骨量 2.5%（なにそれ。）
内臓脂肪レベル 6.0（増えとる。）
基礎代謝 1350kcal/日（代謝若干下がる。）
体内年齢 24歳（1ヶ月で3歳としとる。w）

姿勢の先生とぼく。

・・・・・・・・・・・・？？

あれ？

先生
『佐々木さん、もう一回乗ってみましょうか( ^ω^ )ニコッ』

ぼく
『はい。汗』

・・・・・・・・・・・・？？

同じでした。

でもね。目的を見失ってはいかんぜよ。（坂本龍馬風）
今回の筋トレは、別に体を絞ることじゃない。
姿勢を筋肉で整えるためなんじゃ。

と、妙に納得の二人でした。笑

継続するでぇ〜先生！！！

貴重な時間をさいて、

最後までお読み頂いたことに、感謝致します。
ありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ささき

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