新世界の奥義

本

かつての世界から、急激に変化していく世界。今までの世界には、もう戻ることはないのです。薄々あなたも、分かっているはずです。健康・仕事・社会・教育・家族・人間関係・老後…

運営しているクリエイター: 小春日和 note フォロバ100％

#睡眠の質

新世界の奥義

かつての世界から、急激に変化していく世界。今までの世界には、もう戻ることはないのです。あなたも、分かっているはずです。健康・仕事・社会・教育・家族・人間関係・老後・メンタルヘルス・防災・錬金術・自給自足・仮想世界。かつての常識は全く通用しない。目を覚ます時が近づいてきているのです。新世界の奥義　マガジン　読んでみてください。これからの新世界は、実は、失われたもの、隠されたもの、秘密にされたものを探しに行く旅なのです。新世界を生き抜くた

睡眠について

睡眠について睡眠は私たちが休息して再充電するのを助ける自然な身体機能です。必要な睡眠の量は人によって異なりますが、ほとんどの成人は24時間で7〜9時間の睡眠が必要です。脳は夜の間に深い睡眠とレム（急速な眼球運動）睡眠のサイクルを経ます。深い睡眠は私たちの体が自分自身を修復するときであり、レム睡眠は私たちが夢を見るときです。十分な睡眠をとることは健康を維持するのに役立ちますが、REMが多すぎたり少なすぎたりすると、気分や健康に悪影響を与える可能性があります。