自分のカラダ支えることができますか？

50代女性の方からこんなお悩みをいただきました。

「 入院 治療の影響で下半身が弱ってしまいました。膝や股関節に違和感があります。自宅で無理なくやれることはありますか？ 」

私たちが地球上に住んでいる限り、重力に負けないカラダを作っていく必要があります。

この動画では、まず下半身の3つの関節（足関節　膝関節　股関節）を使える状態、力が入りやすい状態にすることを目的にしています。

コンディショニングの内容
・カーフレイズ
・イスから片脚で立ち上がる
・ニーアップ

少しずつでもカラダに力が入る状態になって、日常生活が楽に過ごせるように無理なく続けていただければと思います。

あなたも自分専用のトレーニング動画を手に入れませんか？
自分専用のトレーニングメニューが手に入れば、あとは無理なく動画を繰り返し見ながら続けるだけです。
そうすれば必ずカラダはいい状態になります。

コチラから村山すなおにメッセージをください。
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https://bit.ly/34eWOYf