自己肯定感を高める心理テクニック
自己肯定感を高める心理テクニック
自己肯定感を高めるための心理テクニックについてお話しいたしますね。自己肯定感を持つことは、人生をより豊かにするためにとても大切です。でも、どうやって高めたらいいのでしょうか?以下に有効な方法をいくつかご紹介いたします。
まず、ポジティブな自己対話を心がけることが重要です。例えば、「私はダメだ」と感じた瞬間に「今は調子が悪かっただけ、次はうまくいく」と自分に言い聞かせてみるんです。研究によれば、ポジティブな自己対話をすることで、ストレスの軽