2022DAY9 ことし身につけたい習慣や、やめたい習慣は？

これはもう運動、というか体を動かすことですよ！

デスクワーク、おうち仕事、人と会わなくてOK！という
さいこうの仕事をしているのだけれど、唯一といっていいマズイ部分が
「ほぼ歩かなくなる」です。

トイレ、キッチン以外歩いてないもの、１日。
足腰の弱り方が尋常じゃなくなってきたので、

●歩く
週に２日は１時間程度歩きたい。

●体を動かす（家で）
スクワットくらいから始めよう。
Youtubeに、これ系の動画がたくさんあるようなので、
面白そうなのを探してみよう。

●ストレッチ
肩こり、腰痛がエっっっグイので、とりあえず伸ばしてゆるめたいです。

という感じで！
さっそくスクワットしてこよう。

…続け！！（祈り）