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tomekantyou1
2022DAY9 ことし身につけたい習慣や、やめたい習慣は?
これはもう運動、というか体を動かすことですよ!
デスクワーク、おうち仕事、人と会わなくてOK!という
さいこうの仕事をしているのだけれど、唯一といっていいマズイ部分が
「ほぼ歩かなくなる」です。
トイレ、キッチン以外歩いてないもの、1日。
足腰の弱り方が尋常じゃなくなってきたので、
●歩く
週に2日は1時間程度歩きたい。
●体を動かす(家で)
スクワットくらいから始めよう。
Youtubeに、これ系の動画がたくさんあるようなので、
面白そうなのを探してみよう。
●ストレッチ
肩こり、腰痛がエっっっグイので、とりあえず伸ばしてゆるめたいです。
という感じで!
さっそくスクワットしてこよう。
…続け!!(祈り)
いただいたサポートは、現在ですとシルバニアの赤ちゃんかマウントレーニアのクリーミーラテになり、私がそうとう幸せになります♥