じぶんに 優しくなったなら

あのね
ずっと、体形が　嫌だった

自分の事は、　嫌いじゃないはず　なんだけど
なんで、そんなに　食べ続けるのか　わからなかった

あたまでは、
・そんなことしたら、体重怖いよー　とか
・体がしんどくなるよー　とか

あとは　もろもろ　略するけれど

いろいろ　いろいろ　考えて
ありのままを　認められないって　苦しくなってた

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でもね、

なんで　たべるんだろう？

どうして、
たくさん食べることが　ダメなんだろう？

体重が増えると
どうして　いやなんだろう？

・食べる事は、生きるのに　必要だし
・美味しく たべられるのは、幸せだし
・体が重すぎるのは、疲れやすくなるかも
　だけど、体を動かす　エネルギーだもん

そんなに、悪い事には　思えないんだ
だって、食事がとれなくなったら、死んでしまう

食べ物が、食べたい分だけ　ある　っていうのは
とても　豊かなことだ

そういうの、
『 しあわせ 』って　言うんじゃないの？

困っているのは、
ただ、その後、すぐ眠ってしまうって事

ただ、自分に適正な量　が　わからないって事

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ああ、たぶん

わたし、『私を 元気づけたいんだなあ』
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しごとで　疲れて帰ってきて、
エネルギーを　使い果たして　へとへとになっている

そんなじぶんを、助けてあげたいんだなぁ
ただ、元気に　してあげたいんだなぁ

じぶんを　元気にする方法
きもちを　復活させる方法
こころを　安心で　満たす方法

それを、たぶん
『たべる』こと以外で

　　よくわかって　いなかったんだ

ああ　そうか

・お茶を入れて　一休みしたり
・音楽をきいて　リラックスしてみたり
・犬の飼い主さんの　おさんぽコースを通ったり

じぶんが
　好きで、安心できて、おだやかに　なれるもの
　そういう　ほっとできる　アイテム、空間
　そういう　時間の使い方

ムードのきりかえ　スイッチ

そういう、
『気持ちの きりかえスイッチ』　に使えるものを

今後は、見つけていければ　いいのか

なるほど　なるほど