ホントのじぶんに出会う内観法

2024年1月9日 20:19

「じぶんの内側（うちがわ）を、
観る（みる）方法」

について、知りたい方は是非読んでください。

【読んだほうがいい人】

・周りの意見に振り回されやすいひと
・人といるととても疲れてしまう人
・じぶんの本音がどこにあるのかわからない人
・親や先生の言うことを真面目に聞いてきた人
・上司や先輩の強い一言に疲れてしまった人
・心理やスピリチュアルのセラピーに興味がある人
・それらのセラピーを受けようとしている人

もしあなたが常に外側の視線や期待にこたえよう、こたえようとして生きていたとしたら。

一度、立ち止まってこの内観法をやってみてほしいのです。

じぶんの本音を世界のどこかに置いてけぼりにしてしまったすべての人へ。

もう一度、本当のじぶんと繋がりじぶんを取り戻す方法をお伝えします。

本当のじぶんに出会う内観法

０.問いをたてる

問いには大きくわけて２つあります。

１つ目がWHY?（なぜ）
これは、じぶん自身の過去やあるいは前世まで遡って自分自身の過去の世界に答えを探しにいく問いです。

２つ目がWHAT?（なに）
これは、じぶん自身の未来に対して問いをたて、未来の世界を創りにいくための問いです。

今回の内観法では１つ目のWHY?を使います。

まず、今のあなたが直面してる問題・課題を１つとりあげます。

大きくても小さくてもいいです。
あなた自身がそれによって人生の何かが阻まれていると感じたのなら、それを今回の内観のテーマとします。

１.「まるで〇〇のようだ」

このテーマについて「まるで〇〇のようだ」の〇〇に当てはまる言葉をいれてみてください。抽象的な言葉でもかまいませんし、具体的な何かでもかまいません。これを想像の生理学と言います。

２.メリットの言語化

「まるで〇〇のようだ」はWHY（なぜ）その状態として放置しつづけているのでしょうか？
〇〇であるメリットがあるはずです。「メリットなんかないよ！」という人は、起こっている事象とそれにまつわる感情にとらわれすぎています。

少し物事をひいてみてあげましょう。何かあなたにとってメリットになっていることがあるはずです。

３.メリットの必要性

次にそのメリットがあることでさらに得られていることをWHY?（なぜ）という質問によって掘り下げていきましょう。

今の状態は誰でもなくあなたが引き起こしているのです。

ここを掘り下げていくことで、あなたが本当に手に入れたいと切望しているものにたどりつきます。それはもしかしたら、人には言えないほど汚くていやらしい欲望かもしれません。それでも言葉にしてみましょう。

４.あなたの本当の願い

何度もこのメリットに対してWHY?（なぜ）という問いをたて続けます。
これでもかというところまで問いをたて続けましょう。

ここで、
「いつからそう思ってる？」
という問いを立てるのも効果的です。

なぜならこの問いによって、自身の記憶を客観的に見ることができるからです。
そしてそのきっかけとなった昔の古い出来事を、思い出すかもしれません。

あまりにも辛すぎる場合は、無理に掘り下げなくても大丈夫です。
後日、改めて内観をしてもよいですし、プロに頼るのも一つの手だと思います。

なぜなら私たちは今まで自分に嘘をつき続けてきて騙し続けてきたんです。

本当の願いまで、一人でたどり着こうにもまた自分を偽る可能性は充分にあります。

なので、ここまで内観が進んだらプロの手を借りてみてください。
わたしも個人的にお世話になった、
ヒプノセラピストさん（https://twitter.com/YutoSpiTube）がいらっしゃいます。

是非ここからは他人の手を借りてみて下さい。