【産後ダイエット】産後6ヶ月が勝負！痩せるためのポイント４つ

産後に直面する課題の1つ、それは妊娠・出産で増加した体重を戻すこと。 産後6ヵ月くらいまでは、身体が徐々に元の状態へと戻っていく 「回復期」。 体型を妊娠前に戻すチャンス。 この機会を逃さず、出産後すぐから計画的に体重を戻しておきましょう。 産後半年間で妊娠前以下の体重に落とした筆者が実践した４つのポイントをご紹介します。 ポイント1：骨盤ベルトを活用しよう 出産の際「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤関節部の靭帯が緩くなります 。そして、産後は「オキシトシン」というホ