ストレス→道具箱→コントロール

【ストレス対策は道具箱で解決】

何か問題があった時
必要な時に物を取り出して使う！
道具箱！という考え方の話です

ストレスにはこの考え方が良いのです
**音楽制作をスムーズに行う為には
体のコンディション、良いメンタルも実は大切 **

集中力落ちて来た→水飲む、スクワット

記憶力あげたい→スクワット、目を瞑り1分休憩、短時間仮眠

ストレス、不安をぼんやり感じる→不安を書き出し明確化する、緑のある公園に短時間でも良いので散歩、もしくは軽い有酸素運動しにいく。

有酸素運動や自分の思ってることを書き出し明確化するという行為は一時記憶を司るワーキングメモリが増えます、集中力が増える＝ストレスも軽減されます。

自己コントロール力が増える事で結果的にストレスに強くなるのです😌

ストレスは無くなりません
無くすのではなくコントロールするものです

道具箱方式お試しあれ！
音楽制作以外にももちろん役立ちます😌