【新事実】
1日1万歩の思い込み！
3つの新事実
① 大切なのは歩数より心拍数　　
② 有酸素運動＋筋トレなら、短時間でも効果大
③ 準備運動は必要なし、ストレッチはウォーキングのあと
https://www.pen-online.jp/news/culture/saidai_walking/3