習慣とは何か？

問い続ける力（ちくま新書）より

・習慣＝「きっかけ→行動→報酬」で、小さな問いが重要。構造的に新しい脳は大きな変化を望むが、古い脳は大きな変化を嫌う。好奇心が生まれるのは知識の隙間を発見（＝小さな問い）したときであり、これは中毒作用があるため、小さな問いが習慣のポイントである。

・習慣は外的動機より内的動機の方が継続性が高い。下記のステップで切り分けることが重要。
①遊び
②小さな改善
③限界（大局観）
④他分野からの学び
⑤遊び

・大きな目標は誰でも立てる。小さな報酬に分解するのか上手な人が実際にパフォーマンスを上げ続けている。強靭な意志の根性論では続かない。