Be OLIVE workout のパーソナルボディメイク
▼”脚痩せ特化型”ボディメイク
当ジムのパーソナルトレーニングは
「脚痩せ」に特化したボディメイクプログラムにより
美脚&美尻をつくりデニムが似合うカラダをご提供いたします。
・過去リバウンド経験がある方
・履けなくなったパンツがある方
・痩せてスタイルをキープしたい方
・周りに自慢したくなるカラダになりたい方
・膝や腰の痛み、前もものハリが気になる方
・何から始めていいか分からないボディメイク初心者の方
のために、あなた専用のオーダーメイドプログラムによる
「脚痩せに特化したボディメイク」をご提供いたします。
▼トレーニング×コンディショニング
Be OLIVE workout が提供するパーソナルセッションは
”見た目を変える”ことにフォーカスをあて
全体的な姿勢の改善、股関節や骨盤の機能向上を中心に行います。
①正しい呼吸法
②体幹の使い方
③肩や股関節の使い方
④複合的な身体の使い方
⑤トレーニングのフォーム固め
⑥徐々に負荷を上げる
⑦動ける身体を作るトレーニング
①～⑦を順を追って段階的に進めるため、トレーニング初心者の方でも着実にその効果を感じることが出来ます。
また、トレーニングを効率的に進める為にストレッチや筋膜リリースなどを用いたコンディショニングを行います。
特に股関節や骨盤の機能が低い状態でのトレーニングは
かえって脚を太くしてしまう危険性や、膝や腰の痛みに繋がってしまいます。
そのため、筋肉や関節を予めほぐし身体を動かしやすくすることでトレーニングを安全に、そして的確に進めていきます。
これらのプログラムを組み合わせた
当ジム独自の『トレーニング×コンディショニング』により
周りに自慢したくなるデニムが似合うカラダを実現します。
▼食事指導
パーソナルボディメイクでは食事指導も行っています。
食事指導では
・極端な○○制限
・栄養バランスが偏った食事
など”無理をしがちな方法”は一切行いません。
また、リバウンドリスクの高い短期集中型ではなく
長期的に取り組める無理のない食習慣を作りながら進めていきます。
■ 制限し過ぎない食生活
■ バランスを考慮した内容
■ 太った原因を徐々に減らす
■ 食べたい物を食べながら行う
これらを中心に少しずつ理想の食習慣を構築しながら
ストレスなく取り組み、確実に痩せる方法を作っていきます。
・自己流で取り組み上手くいかなかった
・過去に食事制限で失敗(リバウンド)したことがある
・好きな物を我慢するのは出来ない
こういう経験やお悩みがある方に特にオススメです。
▼始めやすく続けやすいプラン
当ジムのパーソナルトレーニングプランは
回数券または月額制からお選びいただけます。
ご自身のご都合やご予定などに合わせてお好きなプランをご選択ください。
・月額プラン
月の回数を定めコンスタントにトレーニング習慣をつけたい方向け
・回数券プラン
自分の予定に合わせてしっかり身体を変えたい方向け
また、一般的にパーソナルトレーニングの料金は高額化しており手が出せないと嘆く方も多くいらっしゃると思います。
どうしても金額がネックになり、本当に必要としている人が行えない状況は個人的には優しくないなぁと感じていたため、当ジムの料金は比較的安価で提供しております。
スタートのハードルを下げ、継続的に身体作り及び健康増進に取り組みやすいプランをご用意して皆様をお待ちしております。
▼ご入会について
▼体験セッションのお申し込みはコチラから
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