十二月二日 金曜日

7時47分起床。夢を見て疲れた。頭ははっきりしているけど「6時間半くらいしか寝てないし」ともう一度寝る。

9時19分起床。アーモンド20粒とウマテインを摂る。門前仲町で東亜サプライに行こうと思い、急いで身支度をして部屋を出る。

電車の中で日記を書く。

東亜サプライ、モーニングのトースト。トーストにバターが塗られていることに毎回感動する。
日記を書き終えてツイートする。誰かに向けて書きたいという気持ちが頭の片隅にあるけどまだできていない。
昨日のスパーリングの動画をなんとなく観るも仮説やはっきりとしたアイデアは浮かべれず。

12時からトレーニング。
トレーニングの前は毎回緊張する。上手くできるか、調子が出るか不安になる。腹を決める。
ウォームアップのスクワットがいい感じだった気がした。臀部を使う感覚が掴めた気がした。
プライオ4種目のスーパーセットがキツくてめちゃくちゃ息が上がる。プライオプッシュアップ、リーチするアンクルホップ、メディスンボールラテラルジャンプでやられて、メディスンボールボックスジャンプの時にスーパーセットなのにボールをボックスの上に置いて休んでしまう。メディスンボールボックスジャンプがメディスンボールを持つと全身を連動？させづらく感じて苦手だったけど3セット目で少しイメージを持てた感じがした。
リバースランジ、1セット目、右脚が後ろの時に後脚の親指を探せなかった。インターバルで先生と話して、親指の意識じゃなくて臀部の筋発揮ができてなくて後脚の膝が内に入っていることが問題だと思い、意識してみたら2セット目から良くなって親指で押せるようになった。
デッドリフト、1セット目でレップを重ねる中で感覚を掴めた感じがしたけど、2セット目、3セット目でそれを続けることができなかった。
全体を通してインターバル中に気をつけるポイントの箇条書きを頭の中でイメージすることができた。
インターバル中に明日の帯授与式のスピーチのアイデアが浮かんでメモを取る。
先生から仙台のお肉屋さんの肉料理？を頂いた。

友達（先輩）から昨日送った仮説検証のメモに対するフィードバックを送ってもらうも携帯で上手く開けず帰りの電車の中で奮闘する。

帰宅。

頂いたチャーシューとシュウマイと甘辛い味付けの牛肉を半分くらい、ごはん2パック。

道場へ。

セブンイレブンのいちごのザクザククランチチョコ、コーヒー。

17時のクラスの指導。

鶏胸肉150g、ごはん1パック。

明日の帯授与式に向けて気合いを入れた掃除、洗濯物。

先輩にもらったフィードバックをパソコンで開いて、それを踏まえてメッセージを返そうと思って読むも、疲れて考えまとまらず断念。代わりに今日の日記を書いてしまおうと思うも頭回らず断念。

広尾湯。

帰宅。

頂いた惣菜の残り1/2、ごはん2パック、檸檬堂。

食事しながらYouTubeを観る。観たいアニメが溜まっていたけど、疲れてると一度観た動画やVtuberの切り抜きを観てしまう。

明日朝早いから0時前に寝る。今日は部屋でコーヒーを飲めなかったから明日は早く起きて飲みたい。