十二月十一日 日曜日

6時21分起床。喉がだいぶ痛い。頭も痛い。

セブンイレブンのシーフードグラタン。

8時30分のクラスを指導。クローズドガードからのクランチ、クランチからの三角絞めを教えた。
喉が痛くてあんまり声が出なくて、自然とゆっくりで丁寧な話し方になったからか、いつもより優しくコミュニケーションを取れた気がした。

大介、譲さん、白坂くんがクラスを代わってくれて帰宅。

鶏胸肉150g、ごはん1パック、ごまダレぽん酢。

食事しながら水星の魔女の10話を途中まで観た。

コーヒーを淹れて、萩の月を1つ食べた。

ダラダラしながらnoteを読んだり、昨日の日記を書いたりする。

鶏胸肉をやって、コンビニに水とティッシュを買いに行った。タコ屋に寄った。

近所のおばあさんに会って挨拶したら「また背が伸びたの？」「綺麗な顔して」と5回ずつくらい言ってくれた。

440broad wayのブリトー、コーヒー。
汗だくになって食べた。

音楽を聴いたり、YouTubeでMADを観たりしながら食事した。呪術廻戦の夏油の「生き方は決めた 後は自分にできることを精一杯やるさ」という台詞をかっこいいと思った。

30分くらい寝る。
寝て起きたら体調がだいぶ悪く感じて、先生に連絡して明日のトレーニングを水曜日に変更して頂いた。せっかくダウンウィークを頂いて「疲労を抜いてきて」と言われていたのに、体調を崩してしまい申し訳なかった。

大介から「体調ヤンキーですか？洗濯物やっておきました。夜（クラス）大丈夫ですか？」と連絡が来て、いつも明るくてすごいやつだなと思った。

道場へ。

萩の月1つ、ヤクルト1000。

18時30分のクラスの指導。
自分の復習も兼ねてアイザックのセミナーで教わったカラースリーブを教えた。長めの説明でかなり詰め込んで教えたけど、皆さん真剣に聞いてくれて、面白がってくれる人もいてありがたかった。自分で説明してみて、アイザックの説明はすごいわかりやすかったことに気づけたし、こんなふうに理解しているアイザックすごいな、と思った。

白坂くんが現れて「腰が痛くて練習はできないんですけど、洗濯物畳みに来ました」と言ってくれて、めちゃくちゃ助かった。

鶏胸肉150g、ごはん1パック、マヨネーズ。

帰宅。

夜だけどコーヒーを淹れて、ガーナのピンクチョコレートとマーラーカオを食べた。
ピンクチョコレートはパッケージがすごく綺麗で目を惹かれて買った。

本を読もうとしたけど、ツイートをして、久しぶりにインスタグラムのポストをして、リアクションをリロードしながら色々考えて盛り上がって、そわそわして全然進まなかった。

最近しんどくてヘラっていたけど他のスタッフが力を貸してくれてすごく助けられた。