九月二十二日 木曜日

9時54分起床。
部屋が寒かったからか、上手く眠れた気がしない。

布団の中で15分くらいSNSとか見て、時間を浪費した後、マッサージガンをした。

牛小間切れ100g、白米200g、わかもと9錠。
黒毛和牛は臭みがなくてすごい。

昨日からお腹が壊れてたり、フィーリングが良くない。

YouTubeでモンハンの動画とか見てダラダラ過ごしたのち、12時頃に寝た。

14時27分、目を覚ます。
夢をたくさん見た。みんなに馴染めない夢を見て、「うっ」ってなった。

布団の中で15分くらいSNSを見て無駄な時間を過ごした後、「このまま部屋にいてもどうにもならないな」と思って部屋を出て上島珈琲店へ行った。

いちごのショートケーキを食べたり、本を読んだり、メルキ・ガルバオとそのチームのSNSや動画をいくつか見た。

昨日、竹浦さんとたまたま床屋で会って、その後ミスドで食事した。
色々話す中で、自覚してなかった自分のやりたいこととか、影響を受けていることとか、ちょっとわかった。

自分は、もっと良くなったら、もっと理解できたら、どうなるのか、どう感じるのか、それに興味があったり、憧れている。

昼過ぎまで最悪な気分で過ごしていたけど、喫茶店で色々読んだり、みたりしたら、前向きな気持ちになって良かった。

帰宅して、パスタ（アラビアータ）、Kiriのクリームチーズ1つ、インスタントコーヒー、プロテインを摂った。
電子レンジでパスタを暖めている間に食器を洗った。
食事中、オール・オア・ナッシングのユヴェントスをみた。

18時から20時過ぎまで道場のカウンター。
体験の対応をしたり、洗濯物を畳んだりして、空いた時間でダナハーのADCCのレビュー、Lex Fridmanとのポッドキャストを見た。

帰宅して、食事。
アラビアータ、オレンジジュース、アーモンド10粒、プロテイン。

ダナハーのポッドキャストを進める。
途中で何か他のことをやって気分を変えたくなって、ノートだけ持って、部屋を出る。

恵比寿へ行って、スーパーで生チョコパイ（ロッテのチョコパイのクリームが生になってるやつ）、紫いも&鳴門金時の食パンを買って、自遊空間へ行く。

夜だけど一杯だけコーヒーを飲んだ。

なんとなくダナハーのオープンガードの教則を見た。
1ヶ月前くらいから携帯でBJJ FANATICSが見れなくて、自遊空間や道場のパソコンでみている。

英語を聞き取るのが難しい。
学生時代、英語なんて一生話さないと思って勉強しなかった。
字幕がある動画を観る習慣を作って改善したいと思った。

0時頃帰宅。

・調子が崩れない範囲で上げていって、練習の量を増やすこと。
・自分にとっての理想の柔術を考える。また、それを打ち出すのに必要だったり、役に立ちそうな知識を勉強する。
・今まで毎日行き当たりばったりでテキトーに過ごしてきたから1日、1週間、1ヶ月とかの単位でテーマを設定して取り組んでみたい。

明日体調崩さないように、内山さんにもらった漢方を飲んで寝る。