改善。

今日はYouTubeで本要約チャンネルの動画を見ていました。

退勤中だったので、ラジオ感覚で。

2週間やめるだけで人生が大きく変わるとな。

やってみようかなと思ったことは、
・カフェイン断食
・7時間睡眠
でした。

カフェイン断食は、
とりあえずコーヒーが好きで飲んでいますが、身体的にはどうなのかなぁと。
良いという話もあるし、悪いという話もある。
なんとも言えない存在ですね。
とりあえず睡眠の質には影響を及ぼしそう。

7時間睡眠は、
なかなか出来ない！
むしろ、7時間寝れた時は日中眠かったりする感覚が…
そしてより短い睡眠時間の時は、日中眠くならなかったり…
とりあえず起床時間が早いので、家族の生活リズムと合わせると、夜寝るのが遅くなりがち。
難しいけど、やってみる価値はある気がします。

身体に良いことに取り組んで、パフォーマンスが上がるといいなぁ。

今日も読んで頂きありがとうございます！