BB2Movie1
9/23 通算299回目。BB2Movie1を受けてきました。
はじめに
このプログラムはその名（Movie）の通り、映画で使用されている楽曲で構成されたプログラムです。
今年（2021年）のバレンタインに期間限定でリリースされたプログラムらしいです。（レッスン前にIRさんが言ってました）
私は今回、初めて受けました。たしか、やってた時（今年のバレンタインの期間）に受けたかったんだけど、都合がいい時間のが予約いっぱいで受けれなかったんですよね。。。
映画の曲ってだけあって、めっちゃ良い曲多いな、って感じでした！
では、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目：Another Day of Sun (From "La La Land" Soundtrack)
座り漕ぎリズム→ダブルタイム
→リズム→エルボーダウン 4カウント→2カウント→ライト＆レフト 4カウント
→プッシュアップ 4カウント→エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 1カウント
なんか聞いたこと、あるような、ないような、と思ってたら、ラ・ラ・ランドの曲だったんだ。
ラ・ラ・ランドは観たことないけど、知ってはいる（笑）
2曲目：Rollercoaster
ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 2カウント
3曲目：Jump
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント＋4プッシュアップ 2カウント
→ダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント＋4プッシュアップ 2カウント
4曲目：One Last Night
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン 4カウント
→ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント
5曲目：All of the Stars (Soundtrack Version)
ポジション3 ダブルタイム→サイドtoサイド 2カウント
→タップitバック→サイドtoサイド 2カウント
ダブルタイムだけど、ゆっくりなリズム。
6曲目：ドライヴ・イット・ライク・ユー・ストール・イット
【座り漕ぎリズム→ポジション1 立ち漕ぎ リズム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント】を2セット
→ポジション3 リズム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント
7曲目：Rowrite the Stars
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→4カウント→2カウント→【ポジション3 スタンディングファスト 16カウント→8カウント→4カウント】を2セット
8曲目：Labels or Love
ダンベル。
フライ 4カウント→2カウント→アームカール 2カウント
→フライ 2カウント→アームカール 2カウント
→ショルダープレス 2カウント→オフビート トライセプス 2カウント
→ショルダープレス 2カウント
9曲目：Shallow
座り漕ぎダブルタイム→プッシュ＆エルボー 4カウント
→ポジション3 ダブルタイム→プッシュ＆エルボー 4カウント→2カウント
10曲目：Seasons of Love
ポジション3 リズム サイドtoサイド→バックtoアップ 4カウント→2カウント
→サイドtoサイド→4バック＋4サイド→2バック＋2サイド
11曲目：Fire Meet Gasoline
ポジション3 リズム→プッシュ＆エルボー 1カウント→タップitバック→タップ＆プッシュ
→リズム→タップitバック→タップ＆プッシュ→プッシュ＆エルボー 1カウント→タップitバック→タップ＆プッシュ
12曲目：ハウ・ロング・ウィル・アイ・ラヴ・ユー
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：42:54
アクティブキロカロリー：282kcal
合計キロカロリー ：340kcal
総評
BB2Movie1はちょっと低いくらいの強度かなと思います。書いてて思ったんですが、ランが出て来ないんですね…
とはいえ、後半（ダンベル前後3曲あたり）ずっと立ってるんですよね…
地味にキツイ。少しくらい休ませてよ…って思いますね（笑）
でも、すごい速いダブルタイムでずっと立ってるとかはないし、ランもないし、全体的な強度としてはそこまで高くないかな、という印象でした。
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）
では、また次回。