BB2Comp3

8/16 通算262回目。BB2Comp3を受けてきました。

BB2Comp3は前にも受けたような気がするのですが、受けたことないような気もします。やってみて全然記憶なかったから、受けたことないかもしれないです。（どれ受けて、どれ受けてないのか、分からなくなってくるんです…）

はじめに

CompシリーズはFEELCYCLEおすすめの楽曲で構成されたプログラムです。おすすめ楽曲なだけあって、他のプログラムより良曲ぞろいな印象です。
（BSWComp1とか、BB2Comp1、BB2Comp5とかの曲が割と好き。この中でも、BB2Comp5は強度低めなので、私の最推し。曲はBSWComp1が神。）
でも、BB2Comp3の曲は、個人的にはまあまあでした。。

実は私の所属店舗ではBB2Comp3を持っているインストラクターさんはいません。（のはず）
なので、今回は他店舗から来てくれたインストラクターさんでした。（インストラクターさんが他店舗から来たりすることもあるのです。色んなプログラム受けられるように、なのかな？分かりませんが。）

それでは早速、1曲ずつ書いていこうと思います。覚え書きなので間違えているかもしれないです。（というか、ほぼ覚えてなくて、他サイトを頼って、思い出しながら書きました）

1曲目：Dance Monkey
　　　 Tones And I

座り漕ぎだけど、ダブルタイム（2倍速）でした。1曲目からダブルタイムかよ…って思った。でも、ダブルタイムだけど、そこまで速くないし、立ち漕ぎは出てこないから大丈夫でした。きつくない！

座り漕ぎダブルタイムで、オフビートのエルボーダウン2カウントと、ライトアンドレフト（左右交互）を繰り返し。

2曲目：I Found U
　　　 パッション・ピット＆ギャランティス

リズムで立ち漕ぎです。そんなに速くないけど、立ち漕ぎに慣れてない人にとっては気持ち速めなのかな？というくらいの速さでした。
立ち漕ぎだけど、ダブルタイムじゃないから、これもきつくない！

リズム立ち漕ぎで、バックトゥアップとプッシュアップをひたすら繰り返し。プッシュアップは2カウントだけど、最後だけ4カウントも出てくる。

3曲目：BLOW
　　　 エド・シーラン,クリス・ステイプルトン＆ブルーノ・マーズ

ポジション3（立ち漕ぎ）でサイドトゥーサイドスタートでした。かなりゆっくりめのリズムで油断してたら、途中からダブルタイムを求められます。
この曲でインストラクターさんがバイクから降りてました。バイクから降りてたから、「ダブルタイム来るからか？きついからか？」って心の中で煽ってたけど、インストラクターさんは余裕だと思います…（笑）

ポジション3（立ち漕ぎ）でサイドトゥーサイドスタート。
少しダブルタイムしてから、タップイットバック。
減速して再度、サイドトゥーサイド→ダブルタイム→タップイットバック。
最後はダブルタイムのままサイドトゥーサイド2カウント。

ダブルタイムだけど、そんなに速くないし、まだ平気でした。

4曲目：Back to Life
　　　 ダブヴィジョン＆アフロジャック

この曲覚えてない。。。何してたっけ？

ダブルタイムで座ってて、プッシュアップからのラン（全力漕ぎ）。
プッシュアップ→ポジション3（立ち漕ぎ）ラン→ポジション2（座り漕ぎ）ラン。

らしいです。（他まとめサイトを見ました。）
この曲辺りから記憶があいまいなのです。。。必死に覚えようとしてたけど、だめだ。わかんねえ。ってなってました（笑）

5曲目：Mailbu
　　　 マイリー・サイラス

これもあんまり覚えてない。。。記憶がやばいです。

立ち漕ぎリズムでひたすらバックトゥアップとエルボーダウンを繰り返していたやつか。

立ち漕ぎだけど、リズムだからこれも全然平気。きつくない！

6曲目：Take My Love
　　　 Michael Woods

もうだめ。マジで記憶がない。。。覚えて記事書いてる人ほんとすげえな、と思いました。

ダブルタイムでエルボーダウンとライトアンドレフトを繰り返してた

ようです。ダブルタイムだけど、座ってるからこれもきつくないです。きつくないことだけは覚えているｗｗ

7曲目：Found Love(feat.Lovespeake)
　　　 モティ＆Terry McLove

この曲楽しかった気がする。覚えてる気がする。

立ち漕ぎリズムでタップアンドプッシュとバックトゥアップとタップイットバックをごちゃごちゃやってた。

ところで、1と5のタイミングで一瞬（頭の高さを保ったまま）後ろに下がる動作はタップイットバックであってますよね？今日のインストラクターさん、（私の聞き間違えでなければ）タップイットバックのことを、ずーっと、タップアンドバックって言ってた気がします。めっちゃ気になってた…タップアンドバックって動作ないですよね？？？もしあったら初耳（笑）
この曲は、タップアンドプッシュと、タップアンドバック（タップイットバック）が、どっちも出てくるから、どっちがどっちか分からなくなって、一人で混乱してました。笑

8曲目：Voodoo(feat. Tiwa Savage, Wizkid, Danny Ocean & David Guetta)　　　 　　　
　　　 STARGATE & Los Unidades

この曲マジでキツイ。BB2Comp3の中ではこの曲が一番きついです。（ランちゃんとやったら一番最後の曲の方ががキツイかもしれません）
BB2Comp3は、この曲乗り切れば、他はキツイ曲出てこないって言っても過言じゃないレベルでした。

座り漕ぎのダブルタイムスタートでプッシュアンドエルボーとスタンディングファスト。
スタンディングファストだけで終わるかと思いきや、ポジション3（立ち漕ぎ）ダブルタイムからの、立ち漕ぎのままでプッシュアンドエルボーも入ってくる。鬼。

立ち漕ぎダブルタイム苦手な私にとって、立ってダブルタイムで漕いでるだけで、いっぱいいっぱいなのに、プッシュアンドエルボーをやれ、と言われるんですよ。。
いやいや、無理だろ…ってなって、一人で笑ってました。
こんだけキツイんだから、次絶対ダンベルだ！と思ってたら、やっぱり次はダンベルでした。（ダンベル前と一番最後の曲はキツイことが多い）

9曲目：Dear Future Self(Hands Up)[feat. ワイクリフ・ジョン]
　　　 フォール・アウト・ボーイ

予想してたダンベルの曲。

チェストプレス、フライ、ショルダープレス、フロントパンチのライトアンドレフトが出てくる。これらの動作をずっと続けてる。

ダンベルの動作っていまだに覚えられないんですよね。謎。「チェストプレス」とか言われるけど、チェストプレスってなんだっけ？ってなってしまうんですよ。。で、なんだっけ？ってなってる間に動作始まってるし。腕痛いし。ほんと、ダンベル嫌い。笑笑
でも、曲は結構好きでした。BB2Comp3の中で一番良い曲なんじゃ？と思ったくらい。

10曲目：Give Love(feat. LunchMoney Lewis)
　　　    Andy Grammer

ダンベルの後、だいたいのプログラムが2曲か3曲で終わるんですが、BB2Comp3はダンベルの後、3曲ありました。私にとって、このダンベルの後の曲数は地味に重要で、やる前に2曲か3曲か知っておきたいです。後3曲だって分かってたら備えられるので（笑）
ちなみに、だいたい残り2曲のタイミングで、多くのインストラクターさんは、あと2曲ですよって教えてくれます。「last 2 songs left. 」とか「Only 2 songs!」みたいな感じで。

話がそれましたが、10曲目の話をしないとですね。
なんかこの曲だけ聞いたことある気がしました。私FEELCYCLE以外で洋楽聞かないので、他のプログラムでも使われている気がします。（もしくは、前にBB2Comp3を受けてて記憶に残っていたか）

立ち漕ぎダブルタイムでタップイットバック、エルボーダウンのオフビート。エルボーダウンのオフビートのライトアンドレフトも出てくる。

立ち漕ぎダブルタイムだけど、そんなに速くないから、慣れたら平気。きつくないです！

11曲目：Mi Gente(Alesso Remix)
　　　　J.バルヴィン&Willy William

この曲めっちゃ楽しかった気がする。よくインストラクターさんが「Like a dancing!（踊ってるみたいに）」とかって言ってたりしますが、この曲ほんとに踊ってるみたいって思いました。（こう思ったの、この曲だよね？うん。この曲で合ってると思う。）

立ち漕ぎリズムでタップアンドプッシュとエルボーダウンを繰り返してた

立ち漕ぎだけど、リズムだからこれも平気です。クラウチング（低い体勢で上半身を動かさないように漕ぐ）が若干キツイですが。

12曲目：SouthSide(Riot Ten Remix)
　　　　DJスネイク,Eptic&Riot Ten

ラストソング。キツイ。ラストソングはどのプログラムでも基本的にキツイです。ランが出てくるんですが、私はダブルタイムくらいの速さで漕いでいた（というかその速さでしか漕げなかった）ので、8曲目の方がキツイと感じました。ちゃんとラン漕いでたら、こっちの方がキツイのかな？分かりませんが（笑）

座り漕ぎのダブルタイムスタート。エルボーダウン4カウント→2カウント、からの、ポジション3ラン→ポジション2ラン。
途中プッシュアップ2ダウン2アップが出てきたような。

座り漕ぎのダブルタイムなんだけど、速いです。めっちゃ速い。
速いのに動作加わってくるから、意味分からなくなりかけます。足どうなってんの？みたいな感じ。。

この曲のランの時のインストラクターさんすごかった。ずっと「RUN！RUN！RUN！」って煽ってくるし、一番最後のポジション3ランの時には、「YOU！CAN！DO！THIS！」って叫んでました。
こっちは（もう無理。I can do not this…）って気持ちなのにww
でもなぜか、無理って気持ちだけど、インストラクターさんに煽られると、ちょっとだけ頑張れるから不思議なんですよね。インストラクターさんの煽りめちゃ重要。
それからさ、私なんか必死で漕いでるのにさ、漕ぐだけでハアハア言ってるのにさ、前で漕ぎながらあんだけ煽って叫んで、理解できないですね。すごすぎます。
そんなことを思いながら、ダブルタイム速さのランを漕いでました（笑）

13曲目（ストレッチ）：What Am I
　　　　　　　　　　　ホワイ・ドント・ウィー

13曲目はストレッチです。（基本的にレッスンの一番最後は上半身のストレッチをします。）
公式のセットリストに入ってたから載せてみたけど、この曲では、ただストレッチするだけなので特に書くことないです（笑）

消費カロリー

いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）

合計時間　　　　　　　：48:02
アクティブキロカロリー：280kcal
合計キロカロリー　　　：344kcal

総評

BB2Comp3はBB2の中では強度低い方かなと思いました。ダンベル前の8曲目と、ラストソング（12曲目）はきつめです。他は、そこまできつい曲はありませんでした。

疲れたので、もう寝ます。（最後投げやりw）
では、また次回。