BB2 3Y1
10/02 通算306回目。BB2 3Y1を受けてきました。
はじめに
3YのYはYearのYで、3周年の記念プログラムです。
公式では以下のように説明されていました。
FEELCYCLE 3周年特別プログラム。3年間でリリースされたヒットプログラム楽曲
（FEELCYCLE公式 - PROGRAMより引用）
3Yは1と2があって、2はやったことないんですが、1が強度低くて、2が強度高いのかな？と勝手に思っています。（これ私が勝手に思っているだけなので、全く信用に値しない情報ですｗ）
ちなみに、Resurrection（昔のプログラムを期間限定で受けられるイベント）のプログラムなので、普段は受けられません。
前置きはこの辺にして、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目：Work B**ch
座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント
座ってリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント→2カウント
→座ってリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 2カウント
2曲目：The Nights
ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→クラウチング→アップtoバック 4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→クラウチング→アップtoバック 2カウント
3曲目：Break Free (feat. Zedd)
座り漕ぎ ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→4プッシュ＆4エルボー 2カウント→2プッシュ＆2エルボー
→ダブルタイム→2プッシュ＆2エルボー 4カウント→プッシュ＆エルボー 4カウント→2カウント
→スローダウン→ダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→2プッシュ＆2エルボー 2カウント→ポジション2 ラン
ラストの、スタンディングファストからのプッシュ＆エルボーからのランというモリモリ感。いきなりきつくなるよね。うん。。
4曲目：Rather Be (feat. Jess Glynne)
ポジション3 リズム→タップitバック→プッシュアップ 2カウント→バックtoアップ 2カウント
→リズム→タップitバック→ダブルタップ＋ダブルプッシュ→タップ＆プッシュ
→リズム→ダブルタップ＋ダブルプッシュ→タップ＆プッシュ
5曲目：Runaway Baby
ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント
→座ってリズム→ポジション3 サイドtoサイド→バックtoサイド 8カウント→4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→バックtoサイド 4カウント→2カウント
サイサイなのに結構速い。サイサイ戸惑うくらいには速い。
6曲目：Booyah (feat. We Are Loud & Sonny Wilson) [Radio Edit]
ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
→リズム→加速して（曲が速くなる）サイドtoサイド→プッシュアップ 4カウント
→リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
これも速めなサイサイ。。。
7曲目：Surrender
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン
→ダブルタイム→エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション 2ラン→エルボーダウン ライト＆レフト 1カウント
いきなりポジション3ランかよ…
そして、ランの後にエルボーライレフシングルカウントは無理よ？息苦しかったもん（笑）
8曲目：All About That Bass
ダンベル。
フライ 2カウント→フライ 2カウント＋パンチアップ ライト＆レフト 1カウント→フライ 2カウント＋2パンチアップ 2カウント
→フロントパンチ ライト＆レフト 1カウント→ワイパー 1カウント→フライ 2カウント＆パンチアップ ライト＆レフト 1カウント→フライ 2カウント＆2パンチアップ 1カウント
→ショルダープレス 2カウント→ライト＆レフト 1カウント→ライト＆レフト シングルシングルダブル→3ストップ ハーフカウント（3カウント目でストップする：右左右stop→左右左stopを繰り返す）
最後の3ストップハーフカウント（0.5カウント）だからかなり速い。訳分からんなりそうなくらいには速い。
9曲目：Happy Ending
【座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 サイドtoサイド】を2セット
→座ってダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック
最後の立ち漕ぎダブルタイムがえぐめ。立ちからのタピバが長い。
10曲目：I Lives (Arty Remix)
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション2 ラン
→ダブルタイム→エルボーダウン 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション2 ラン→ポジション1 ラン
さっきの曲で割と疲れている所に、ポジション3ランで追い込みかけてくる感じね。はい。。
ポジション3→2→1のランはいつも言っているけど、意味分からん。ポジション3ランの時点でもう力尽きてるから。。
11曲目：I Know You Care
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：39:58
アクティブキロカロリー：225kcal
合計キロカロリー ：279kcal
総評
BB2 3Y1は強度低めです。BB2初めての人にもお勧めできるレベルかな～と思ってたら、スタンディングファストも出てくるし、立ち漕ぎダブルタイム出てくるし、ポジション3ランも出てくるし、BB2初めての人にもお勧めできるレベルって言うには、ちときつすぎるかな、と思い至りました（笑）
始めの方（ダンベルの2曲前まで）はそこまできつくないんですが、ダンベル直前と、ダンベルの後の2曲が初めてやる人には結構えぐめだと思います。。
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）
では、また次回。