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BB2 3Y1
10/02 通算306回目。BB2 3Y1を受けてきました。
はじめに
3YのYはYearのYで、3周年の記念プログラムです。
公式では以下のように説明されていました。
FEELCYCLE 3周年特別プログラム。3年間でリリースされたヒットプログラム楽曲
(FEELCYCLE公式 - PROGRAMより引用)
3Yは1と2があって、2はやったことないんですが、1が強度低くて、2が強度高いのかな?と勝手に思っています。(これ私が勝手に思っているだけなので、全く信用に値しない情報ですw)
ちなみに、Resurrection(昔のプログラムを期間限定で受けられるイベント)のプログラムなので、普段は受けられません。
前置きはこの辺にして、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目:Work B**ch
座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント
座ってリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント→2カウント
→座ってリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 2カウント
2曲目:The Nights
ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→クラウチング→アップtoバック 4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→クラウチング→アップtoバック 2カウント
3曲目:Break Free (feat. Zedd)
座り漕ぎ ダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→4プッシュ&4エルボー 2カウント→2プッシュ&2エルボー
→ダブルタイム→2プッシュ&2エルボー 4カウント→プッシュ&エルボー 4カウント→2カウント
→スローダウン→ダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→2プッシュ&2エルボー 2カウント→ポジション2 ラン
ラストの、スタンディングファストからのプッシュ&エルボーからのランというモリモリ感。いきなりきつくなるよね。うん。。
4曲目:Rather Be (feat. Jess Glynne)
ポジション3 リズム→タップitバック→プッシュアップ 2カウント→バックtoアップ 2カウント
→リズム→タップitバック→ダブルタップ+ダブルプッシュ→タップ&プッシュ
→リズム→ダブルタップ+ダブルプッシュ→タップ&プッシュ
5曲目:Runaway Baby
ポジション3 リズム→バックtoアップ 8カウント→4カウント
→座ってリズム→ポジション3 サイドtoサイド→バックtoサイド 8カウント→4カウント
→座ってリズム→ポジション3 リズム→バックtoサイド 4カウント→2カウント
サイサイなのに結構速い。サイサイ戸惑うくらいには速い。
6曲目:Booyah (feat. We Are Loud & Sonny Wilson) [Radio Edit]
ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
→リズム→加速して(曲が速くなる)サイドtoサイド→プッシュアップ 4カウント
→リズム→バックtoアップ 4カウント→2カウント
これも速めなサイサイ。。。
7曲目:Surrender
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン ライト&レフト 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン
→ダブルタイム→エルボーダウン ライト&レフト 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション 2ラン→エルボーダウン ライト&レフト 1カウント
いきなりポジション3ランかよ…
そして、ランの後にエルボーライレフシングルカウントは無理よ?息苦しかったもん(笑)
8曲目:All About That Bass
ダンベル。
フライ 2カウント→フライ 2カウント+パンチアップ ライト&レフト 1カウント→フライ 2カウント+2パンチアップ 2カウント
→フロントパンチ ライト&レフト 1カウント→ワイパー 1カウント→フライ 2カウント&パンチアップ ライト&レフト 1カウント→フライ 2カウント&2パンチアップ 1カウント
→ショルダープレス 2カウント→ライト&レフト 1カウント→ライト&レフト シングルシングルダブル→3ストップ ハーフカウント(3カウント目でストップする:右左右stop→左右左stopを繰り返す)
最後の3ストップハーフカウント(0.5カウント)だからかなり速い。訳分からんなりそうなくらいには速い。
9曲目:Happy Ending
【座り漕ぎリズム→ポジション2 立ち漕ぎ リズム→ポジション3 サイドtoサイド】を2セット
→座ってダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック
最後の立ち漕ぎダブルタイムがえぐめ。立ちからのタピバが長い。
10曲目:I Lives (Arty Remix)
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン 4カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション2 ラン
→ダブルタイム→エルボーダウン 2カウント→ダブルタイム→ポジション3 ラン→ポジション2 ラン→ポジション1 ラン
さっきの曲で割と疲れている所に、ポジション3ランで追い込みかけてくる感じね。はい。。
ポジション3→2→1のランはいつも言っているけど、意味分からん。ポジション3ランの時点でもう力尽きてるから。。
11曲目:I Know You Care
上半身のストレッチの曲。(以下略)
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
(上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。)
合計時間 :39:58
アクティブキロカロリー:225kcal
合計キロカロリー :279kcal
総評
BB2 3Y1は強度低めです。BB2初めての人にもお勧めできるレベルかな~と思ってたら、スタンディングファストも出てくるし、立ち漕ぎダブルタイム出てくるし、ポジション3ランも出てくるし、BB2初めての人にもお勧めできるレベルって言うには、ちときつすぎるかな、と思い至りました(笑)
始めの方(ダンベルの2曲前まで)はそこまできつくないんですが、ダンベル直前と、ダンベルの後の2曲が初めてやる人には結構えぐめだと思います。。
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない(強度が高いor低い)は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ?ってなったりします。
(この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも!?)
では、また次回。