BB2UPGD1
4/22 通算834回目。BB2UPGD1を受けてきました。
強度
BB2UPGD1の強度はかなり高いと思います。
ダブルタイムの立漕ぎ（スタンディングファストも含む）が多いです。ほぼ全部ダブルタイムで立ってない？？
まだ強度ましな方かな、と思う曲が2曲くらいしか出て来なかった気がするんですが…（2曲以外は全部きつかった…）
完走できる未来が全く見えないな、と漕ぎながら思いました（笑）
3連続の一番最後に受けたので、余計に強度高く感じてるかも？ですが、それでも普通にきつかったと思うのです。たぶん。。。
3連続で最後に受けるプログラムじゃないんだよな…普通にミスった…
プログラムについて
BB2は"音楽を楽しみながらFEELCYCLEならではの魅力を最も味わうことができるプログラム"です。
UPGDはアンプラグドの略で、”主にアコースティック調楽曲”で構成されたプログラムです。
UPGD曲があんまりなイメージあったけど、BB2UPGD1は曲良かった！2が微妙だったのか？何か別のと勘違いしてるのか？もしれませんｗ
プレイリスト
1曲目：Emotions
ポジション2 リズム→ポジション3 リズム→サイドtoサイド
→リズム→プッシュアップ 4カウント→サイドtoサイド
→リズム→サイドtoサイド→プッシュアップ 4カウント
この曲は普通。きつくない。
2曲目：Butterfly
ポジション2 リズム→ポジション3 リズム→エルボーダウン 1カウント
→リズム→ダブルタイム→エルボーダウン 1カウント
→スローダウンしてポジション2リズム→ダウン＆アップ 2カウント
→ポジション3 ダブルタイム→エルボーダウン 1カウント
→スローダウンしてリズム→ダブルタイム→エルボーダウン 1カウント
最初ダブルタイムじゃないと思ってたらダブルタイムなる。まあまあ速い。
エルボーシングルもさせられる…
3曲目：Brick By Boring Brick (Acoustic Version)
ポジション2 リズム→プッシュアップ 4カウント→ダブルタイム→ポジション2 スタンディングファスト 8カウント→ポジション2 ラン
→リズム→プッシュアップ 4カウント→ダブルタイム→ポジション2 スタンディングファスト 8カウント→4カウント
→リズム→ポジション2 ラン→ポジション1 ラン
→スローダウン→ダブルタイム
ダブルタイム速い。で、スタンディングファストからのラン。
ランがポジション1,2なのがせめてもの救い。
4曲目：Livin on a Prayer
ポジション2 リズム→ポジション3 リズム→タップitバック→ダブル タップitバック
→【リズム→ダブル タップitバック】を2セット
これはそんなにきつくない。
5曲目：Titanium / Pavane
ポジション2 ダブルタイム
→【プッシュアップ 4カウント→エルボーダウン 4カウント→プッシュ＆エルボー 2カウント】を2セット
→スローダウン→ダブルタイム→プッシュ＆エルボー 1カウント
速い。立たないのがせめてもの救い。
6曲目：I Wish Was a Punk Rocker (with Flowers in My Hair)
【ポジション3 ダブルタイム→タップitバック】を3セット
速い。ずっと高速ダブルタイムでタピバをさせられる。キツイ。
7曲目：Just One Last Time
ポジション2 ダブルタイム→エルボーダウン 4カウント
→ダブルタイム→ポジション5 ラン→ポジション1 ラン
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント→エルボーダウン 4カウント
→ダブルタイム→ポジション5 ラン→ポジション1 ラン
ダブルタイムだけど座ってるからまだマシかと思ってたらラン来る…
8曲目：Baby (Acoustic Version)
ダンベル。
ショルダープレス ライト＆レフト 2カウント→ワイパー 2カウント→ハンズアップ ワイパー 2カウント
→アームカール 2カウント→ライト＆レフト 2カウント→ワイパー 2カウント→ハンズアップ ワイパー 2カウント
→フロントレイズ 1カウント→ワイパー＆ハンズアップ ワイパー 2カウント→ワイパー 4アップ4ダウン 2カウント→スライド 4カウント
9曲目：Tears In Heaven (Acoustic Live)
ポジション2 ダブルタイム
→【ポジション3 ダブルタイム→タップitバック】を4セット
そこまで速くないんだけど、ずっと立ってる。。そして長い。
10曲目：Raging Fire
ポジション2 ダブルタイム→ポジション5 ラン→ポジション1 ラン
→ダブルタイム→プッシュアップ 2カウント
→ダブルタイム→ポジション5 ラン→ポジション1 ラン
→スローダウン→ダブルタイム→ポジション5 ラン→ポジション1 ラン
ダブルタイム速いし、ラン盛り盛り…
11曲目：ホワット・ア・ワンダフル・ワールド(この素晴らしき世界)
上半身のストレッチの曲（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：43:05
アクティブキロカロリー：223kcal
合計キロカロリー ：281kcal